噛む噛む！！卑弥呼さんを見習おう

卑弥呼という女の王さまを知っていますか？

その卑弥呼さんは

一度の食事に4000回も噛んでいたそうです。

弥生時代のお話です。

あごが疲れるってヾ(*ﾟA｀)ﾉ

いえいえ、

噛むことはとっても体に良いことばかりなのです。

そして、現代

私達は一食に約620回の咀嚼。

すごい差ですねぇ。

噛むことの効用はまたのお話にして

私はダイエットのために

３０回噛んでから飲み込むように心がけています。

患者さんにも指導しているんですが

自分でするのも

これが、なかなか難しい